緊張感はだいじ

休暇、あけて

3日ぶりというだけなのだが、小気味よい緊張感で出勤した。
どこかでゆるんでいる気持ちを、上下一張羅でかためて、パンプス履いて
いつもより30分はやい電車に乗る。

やってみるもんだ、なんだかすがすがしい。
毎日の忙しさに、自分からやられに行っていた被害者意識にきがついたりして。

なんでもないことだけど、自分のなかで節目をつくって、他愛ない毎日にメリハリをつけていきたいもんだ。

出勤したら
M木さんが
「えっと、どちらさまでしたっけ」
なんて言う。
課長が
「おかえりなさい」
と言う。
ほかの部署の方々(欠員出てからいろいろ手伝ってもらっている。頼もしい☆)が
「リフレッシュできたんか？」
と言う。

帰ってきたんだなあ……。

でもってすぐ土日なんだけどさ。

月末も乗り越えていこう。

最終日だよー…

ああ。
あぁぁ。


…わたし　は　いま　しか　しらない。


東京事変「閃光少女」はいいですね。iPodにいれたいなー…。
じゃなく。
休暇、も、最終日です。
はやいなぁ。
思い返せばゆめのように自由な時間だった………。
有意義につかえた、かな。つかえた方だ、と思う…。
だらだらしてたら申し訳ない気がして、なるべくいろいろしたいことはしたぞ！！
とはいえ…すぐおわっちゃうってわかっていながらも、こぼしていく時間が、惜しい。
あとはなにを楽しみにして生きようか？


今日はTangoさんと
万博公園の阪急ホテルで
限定エキスポランチ★☆★☆

後追いとなってしまったけど彼女の誕生日祝いということで、ランチおごるよーって話になり
彼女があまたある飲食店からイベント性の高いものを選抜し、行って参りましたよ。
写真見えますか？
ご飯が太陽の塔のカタチなのです。
簡略化しながらも散らされた黒胡麻に愛をかんじます。
今年は万博から40年という事でいろいろイベントやってるみたいです。

万博公園もざーっとまわって、
ばら園、日本庭園の菖蒲、まだはやいけど睡蓮のようすも伺い、足湯も入りました。

夕方にはジムにも行き、
(休暇中毎日いけました☆)
うん、だいぶ器械の動かし方にも慣れたかな…？


気分きりかえてお弁当作って、明日にそなえます。

スフレチーズケーキ

ジム行く前に
チーズケーキを焼きましたわー。ちいさめですけど。

焼いてそのままオーブン蓋して
ジム行ってるその間に粗熱とれてるやろ思って、
早めに帰ってきました。


あら熱とれたら型ごとひやして…ってやってるあいだに晩ご飯しちゃって、
お腹いっぱいで食べられない。

キッシュを生地から作ったことを思えば簡単レシピだったなぁ。これなら頻繁にやれそうだ。
ただ卵白を6分立てって本に書いてあったけど全然！ハンドミキサー30分はあててたのに……。
(そのあいだに久々にかけてたイーグルスベストは全然聞けなかった……)
だいたい泡立てるっていうのは苦手なのかな…。

でも全然家で食べるからこの程度のしょぼふわでもうまいや。
焼きすぎたかな思ったけど。
別でココット皿に生地流したのなんかは、すくわなきゃわからないし、大丈夫。

でっかいソファークッションにもたれながら牛乳いっぱいのカフェオレといっしょにちょっぴりだけ試食。

おー
全然カフェじゃね……！！にわかカフェ！

多少ものは散乱してるけどな！

シアワセなひととき…。
それも明日まで、か……。

ジム

sheepさんにジムっていうとガンダムのMSにうけとられてしまいます。
わたしが日々やってるシゴトの職種も事務っちゃ事務だ。
え？おやぢギャグ？日本にはたくさんの同音異義語が存在するっていうことですよ…。


すみません　きょうお話させていただくのは私が体験中のサーキットジムの件です。


運動したいなーとおもいつつ
お金もそんなにかけられないし
そもそもお金かけるほど運動すきでもなきゃ、即刻燃やしたい脂肪もない（…ほうの部類…いまは）ので
軽い気持ちでもできる運動をしようと思っていました。
様子見て、運動する　っていうことが　「生活に組み込まれる」　ようにしていけば
いろいろ選択肢はあるんだろうし。
ネットでヨガやフィットネスも探したものの
初心者のはじめの一歩踏み出す気分　に　なかなか揺さぶりをかけてこない感じで。

望みが高いのかなー。思うようなんはねーんだろ。
と　思っていたところでtangoさんにおしえてもらったのが　こちらだったんですね。

かんたんなながれ。

ストレッチ
↓
いわゆるアスレチックジム？器械体操っていうくくりでいいのか？　⇔　その場昇降運動・その場ランニング
　これらはすべて30秒ずつで
　アスレチック機器は多種多様な筋肉運動に対応する数種が円形に並んでいる。
　その間に有酸素運動として昇降運動/ランニングをおこなうブースがある。
　機器運動と有酸素運動を交互におこなうことで筋肉痛になりにくく疲労も最小限に抑えられるという。
↓
脈拍はかる　水分を取る
↓
器械体操　⇔　その場昇降・ランニング②
↓
脈拍はかる　水分を取る
↓
器械体操　⇔　その場昇降・ランニング③
↓
ストレッチ

これで終了。30分強です。

わたしは初回と昨日体験しましたが、論説もっともで　いがいと疲労もなくむしろ
「え、もっと…」
くらいの運動量でした。
ところが汗はものすごく出て行った。Tシャツも持参タオルもしっとりでした。
後日はここちよい程度には筋肉を動かした感覚が残っており
「ほほう!!」
と思ったのでした。
運動して汗をかくって…いいなあ。

とはいえ器械を動かしているとき
「これでいいのか？
わたしのいまのこの運動で　この器械が動かそうとしている筋肉は
はたして正しく動いているのだろうか」
ということが始終頭から離れず、リキんでしまうんだな。
アタマで考えちゃうんだよねー。
こればっかりは慣れていくしかないんですかね。

入会したところで
営業時間的に土曜くらいしか行けなさそうなので
（これはどこでもそうなっちゃうんだよねー勤務時間とかぶるから
それでもここは安かったし、小ぢんまり感が好印象だったので）
たまに行っても周囲に迷惑かけない程度カラダが習得できるように
キャンペーン中に器械と慣れ親しまねばならぬ。
それが課題。

運動する自分がしぜんに受け入れられるようになってきたら
ヨガの体験キャンペーンとかも行ってみたいなー。
うまく深呼吸したいのでハタヨガとかね。
学生のころから競争しないなら運動もきらいではなかったのだ…。

つづく　か　なー……？
（もとがとれるくらい　通えるかな…）

ああ いいなあ

休暇2日目です。

ほぼ半年以上つけてなかったんじゃねーかっつー家計簿
（sheepさんはこまめにやってるんですけど私イマイチで、てへ）
をつけて
（ものすごい量のレシートでした。よくとっておいてあったなあ）
その記録や、携帯の送受信記録、ブログなどから
手帖をつけていくという作業を終えて

気分的にスッキリ。

並行して風呂掃除して洗濯してご飯を炊く。
家にいるっていいなあ。
毎日洗濯できるし。のぞめば毎食炊き立てご飯可能だし。
で、基本的に音楽流れてないと家事できないんで
音楽かけっぱなしの聞き放題。
とはいえ　リラックスする音楽をかけると　ただただのんのんするのみなので
アクティブに動ける音楽を流して。

いま久しぶりにビートルズの
ベスト以外のアルバムを無秩序に詰め込んだMDをかけてます。
「ラバーソウル」「リボルバー」あたりがスキだな。
「マジカルミステリーツアー」もスキで。
（実はビデオを持っている）
アルバムとしてよく聞くのは「サージェント…」なんだけど。あ「ホワイトアルバム」も聞きます。
むかし働いてた喫茶店でモーニングの時間帯にかけていたこともあるしビートルズはカラダを動かすときに流すなあ。
（とくに初期は元気になるよなー）
（そして気がつくと手付かずになってるのがジョン関係のCD。あんまり聞かなくなったな）
きのう青盤のDisk2を聞いたながれで個人的ビートルズ祭になってる…。
きのうは、あと、ミシェル・ブランチのファーストアルバム聴いてたな。
持っていたことも忘れてしまう（オイオイ）ような音楽　を、たまに聴くゼイタク。
外出中はボニーピンク「let go」のなかの「shadow」周辺をうろうろ聴いてました。

No music  , No life　ですわ。