スフレチーズケーキ

ジム行く前に
チーズケーキを焼きましたわー。ちいさめですけど。

焼いてそのままオーブン蓋して
ジム行ってるその間に粗熱とれてるやろ思って、
早めに帰ってきました。


あら熱とれたら型ごとひやして…ってやってるあいだに晩ご飯しちゃって、
お腹いっぱいで食べられない。

キッシュを生地から作ったことを思えば簡単レシピだったなぁ。これなら頻繁にやれそうだ。
ただ卵白を6分立てって本に書いてあったけど全然！ハンドミキサー30分はあててたのに……。
(そのあいだに久々にかけてたイーグルスベストは全然聞けなかった……)
だいたい泡立てるっていうのは苦手なのかな…。

でも全然家で食べるからこの程度のしょぼふわでもうまいや。
焼きすぎたかな思ったけど。
別でココット皿に生地流したのなんかは、すくわなきゃわからないし、大丈夫。

でっかいソファークッションにもたれながら牛乳いっぱいのカフェオレといっしょにちょっぴりだけ試食。

おー
全然カフェじゃね……！！にわかカフェ！

多少ものは散乱してるけどな！

シアワセなひととき…。
それも明日まで、か……。

ジム

sheepさんにジムっていうとガンダムのMSにうけとられてしまいます。
わたしが日々やってるシゴトの職種も事務っちゃ事務だ。
え？おやぢギャグ？日本にはたくさんの同音異義語が存在するっていうことですよ…。


すみません　きょうお話させていただくのは私が体験中のサーキットジムの件です。


運動したいなーとおもいつつ
お金もそんなにかけられないし
そもそもお金かけるほど運動すきでもなきゃ、即刻燃やしたい脂肪もない（…ほうの部類…いまは）ので
軽い気持ちでもできる運動をしようと思っていました。
様子見て、運動する　っていうことが　「生活に組み込まれる」　ようにしていけば
いろいろ選択肢はあるんだろうし。
ネットでヨガやフィットネスも探したものの
初心者のはじめの一歩踏み出す気分　に　なかなか揺さぶりをかけてこない感じで。

望みが高いのかなー。思うようなんはねーんだろ。
と　思っていたところでtangoさんにおしえてもらったのが　こちらだったんですね。

かんたんなながれ。

ストレッチ
↓
いわゆるアスレチックジム？器械体操っていうくくりでいいのか？　⇔　その場昇降運動・その場ランニング
　これらはすべて30秒ずつで
　アスレチック機器は多種多様な筋肉運動に対応する数種が円形に並んでいる。
　その間に有酸素運動として昇降運動/ランニングをおこなうブースがある。
　機器運動と有酸素運動を交互におこなうことで筋肉痛になりにくく疲労も最小限に抑えられるという。
↓
脈拍はかる　水分を取る
↓
器械体操　⇔　その場昇降・ランニング②
↓
脈拍はかる　水分を取る
↓
器械体操　⇔　その場昇降・ランニング③
↓
ストレッチ

これで終了。30分強です。

わたしは初回と昨日体験しましたが、論説もっともで　いがいと疲労もなくむしろ
「え、もっと…」
くらいの運動量でした。
ところが汗はものすごく出て行った。Tシャツも持参タオルもしっとりでした。
後日はここちよい程度には筋肉を動かした感覚が残っており
「ほほう!!」
と思ったのでした。
運動して汗をかくって…いいなあ。

とはいえ器械を動かしているとき
「これでいいのか？
わたしのいまのこの運動で　この器械が動かそうとしている筋肉は
はたして正しく動いているのだろうか」
ということが始終頭から離れず、リキんでしまうんだな。
アタマで考えちゃうんだよねー。
こればっかりは慣れていくしかないんですかね。

入会したところで
営業時間的に土曜くらいしか行けなさそうなので
（これはどこでもそうなっちゃうんだよねー勤務時間とかぶるから
それでもここは安かったし、小ぢんまり感が好印象だったので）
たまに行っても周囲に迷惑かけない程度カラダが習得できるように
キャンペーン中に器械と慣れ親しまねばならぬ。
それが課題。

運動する自分がしぜんに受け入れられるようになってきたら
ヨガの体験キャンペーンとかも行ってみたいなー。
うまく深呼吸したいのでハタヨガとかね。
学生のころから競争しないなら運動もきらいではなかったのだ…。

つづく　か　なー……？
（もとがとれるくらい　通えるかな…）

ああ いいなあ

休暇2日目です。

ほぼ半年以上つけてなかったんじゃねーかっつー家計簿
（sheepさんはこまめにやってるんですけど私イマイチで、てへ）
をつけて
（ものすごい量のレシートでした。よくとっておいてあったなあ）
その記録や、携帯の送受信記録、ブログなどから
手帖をつけていくという作業を終えて

気分的にスッキリ。

並行して風呂掃除して洗濯してご飯を炊く。
家にいるっていいなあ。
毎日洗濯できるし。のぞめば毎食炊き立てご飯可能だし。
で、基本的に音楽流れてないと家事できないんで
音楽かけっぱなしの聞き放題。
とはいえ　リラックスする音楽をかけると　ただただのんのんするのみなので
アクティブに動ける音楽を流して。

いま久しぶりにビートルズの
ベスト以外のアルバムを無秩序に詰め込んだMDをかけてます。
「ラバーソウル」「リボルバー」あたりがスキだな。
「マジカルミステリーツアー」もスキで。
（実はビデオを持っている）
アルバムとしてよく聞くのは「サージェント…」なんだけど。あ「ホワイトアルバム」も聞きます。
むかし働いてた喫茶店でモーニングの時間帯にかけていたこともあるしビートルズはカラダを動かすときに流すなあ。
（とくに初期は元気になるよなー）
（そして気がつくと手付かずになってるのがジョン関係のCD。あんまり聞かなくなったな）
きのう青盤のDisk2を聞いたながれで個人的ビートルズ祭になってる…。
きのうは、あと、ミシェル・ブランチのファーストアルバム聴いてたな。
持っていたことも忘れてしまう（オイオイ）ような音楽　を、たまに聴くゼイタク。
外出中はボニーピンク「let go」のなかの「shadow」周辺をうろうろ聴いてました。

No music  , No life　ですわ。

どよう にちよう

週末概況報告

土曜　
かねてよりtangoさんから聞き及んでいたサーキットジムへ無料体験にいく。
しとどに汗をかく。
2週間1000円キャンペーンに便乗することにする。
帰ってきてシャワーして
sheepさんがめがねを新調するのにつきあう。京都市内へ。
帰りにたべた海鮮丼で喉元がかゆかゆになる。
海鮮大好きなのだが食べ過ぎるとかゆかゆになる。

日曜
すごい雨だがsheepさんのめがねがさっそく出来上がったという。
（えーねー視力がヨイと早くて）
とりにいく道すがらにすてきな洋食屋に遭遇しカツサンドを食す。
なんだかもういい雰囲気でオール手づかみでカツサンド食べながら
「ビール…」
とか言って食べ終わるのを惜しみだしたころには
「ごはん…」
って発言する妙齢女子（私）ってイケナイとおもう。終わってるとおもう。

そんな週末でした。
雨脚のようにはやかった。
でもこのところホント休みがたのしい。

life goes of BLAH!

タイトルはビートルズです。
いま聞いてます。オブラ・ディ・オブラ・ダ。
きゅうに青盤聞きたくなって。
BLAHではないとおもうつづり。
たしか「村上ラヂオ」にあった気がしてsheepさんの本棚に行くけど
開いてみたら表記がなかった。
村上さん人生はブラのようにってエッセイで書いてませんでした？
いってるあいだにドンレッミーダウン♪まできてるし。
忌野清志郎のカバーもどっかにあったなあ聞きたいなあ。

そんなことはどうでもいいの。

なんていうか多少なりと　うかれています　が　先に謝っておきます。
とはいえ斜に構えた謝りかたですけど。

やさしいひと　　の　さりげないさそい　を　×　とメールで書いた。
すこし笑った。

そんな気分で　すみません　休暇中です。

（私信　：　にいさん飲みにさそってくれても　くれなくても　いいです）

ほんとうは5連休いただけるはずでしたが3連休になりました。

またMY部署でひとりドロンしたためです………。

長い休暇のない部署ですので大事に使います。


今週は結構ブログあげるかもしれません　と　先に言っておこう。
そしたら多少は書くんじゃないかしら　わたし。
今月はつまらないことに腹をたてたり　やられたり　しすぎた感があるので
今週はそこの帳尻をあわせていきたいところ。

でもわかんない、日和見だから。
life goes of BLAH!
気の向くままやります。

しかし「オールド・ブラウン・シュー」の間奏カッコええのう。
テンプレもぴんくのしまうまにしてやるぜ。